DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA: UN COMPROMISO CON LA SALUD Y BIENESTAR

En conmemoración del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra cada 6 de abril, Sportlife se une a la campaña global impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que busca promover la actividad física como un pilar fundamental para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades.

Tal como lo demuestran diversos estudios científicos, la actividad física es esencial para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles, tales como la hipertensión, la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. También, la práctica regular de ejercicio físico reduce de manera significativa el riesgo de desarrollar estas afecciones, contribuyendo a una vida más saludable y longeva.

Investigaciones de instituciones prestigiosas como Harvard resaltan, además, que realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana puede incrementar la esperanza de vida entre 3 y 7 años. En esta misma línea, el ejercicio regular no sólo mejora el bienestar físico, sino que también optimiza la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la energía diaria, lo que permite tener una vida más activa y una actitud más positiva.

Otro aspecto relevante de la actividad física es su impacto en la salud mental. El ejercicio regular ayuda a reducir los niveles de depresión y ansiedad gracias a la liberación de endorfinas, lo que provoca una mejora significativa en quienes practican deportes.

Siguiendo con las recomendaciones de la OMS, se aconseja que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada a la semana, o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa. En cuanto a los niños y adolescentes, se recomienda que realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física.

Es fundamental destacar que la actividad física no se limita únicamente a deportes; actividades cotidianas como caminar, subir escaleras, bailar, andar en bicicleta o jugar con los hijos también son válidas y cuentan como ejercicio. De esta manera, cualquier forma de movimiento cuenta como un aporte a nuestra salud.

“En este Día Mundial de la Actividad Física, invitamos a todos a incorporar el movimiento en su vida diaria, recordando que pequeños cambios pueden generar grandes beneficios para la salud. Por eso el llamado es a activarse y así ver cómo, de a poco, mejorará la calidad de vida en distintos aspectos”, comenta Víctor Muñoz, líder fitness de Sportlife.

Sportlife, está comprometido con promover el ejercicio físico como una herramienta social y de bienestar. Las clases grupales y las comunidades que se forman en ellas son una excelente manera de disfrutar de los beneficios de la actividad física mientras se establece una conexión social y se fomenta el trabajo en equipo.