Bienestar
Juegos de mesa en adultos mayores, una forma lúdica de cuidar la mente y el corazón
El envejecimiento conlleva una serie de cambios neurobiológicos y, con ello, un declive natural en distintos ámbitos, incluyendo funciones cognitivas, funciones ejecutivas, memoria, lenguaje y atención, entre otras. Frente a este escenario, la participación en actividades de estimulación y entrenamiento…
La salud parte por la boca: Cómo inculcar buenos hábitos desde la infancia
Fomentar hábitos diarios como el cepillado supervisado, el uso adecuado de pasta dental y controles regulares es clave para un desarrollo saludable. Los hábitos que se forman en la niñez son los que más perduran en el tiempo. Por eso,…
El examen de sangre que permite saber si tienes óvulos suficientes para lograr un embarazo
Medir la hormona antimulleriana entrega un panorama sobre la reserva ovárica y está codificado en Fonasa. Lamentablemente, la mayoría de las mujeres consulta tarde a la hora buscar preservar sus óvulos. Cada vez son más las personas que deciden no…
¿Por qué cocinar con los niños en estas vacaciones de invierno?
Llegan las esperadas vacaciones de invierno y con ellas el desafío para muchas familias de organizar actividades para los más pequeños de la casa. No siempre se puede salir de paseo o viajar, entonces, ¿por qué no aprovechar la cocina…
NUTRICIONISTA DE GISER ENSEÑA QUE ALIMENTOS SE DEBEN CONSUMIR PARA COMBATIR EL FRÍO PERO SIN GANAR PESO
Durante los meses de invierno, nuestro organismo tiende a requerir mayor energía para mantener su temperatura, lo que muchas veces se traduce en una preferencia por alimentos más calóricos. Sin embargo, una buena alimentación puede ser una aliada para mantener…
Mitos y verdades sobre el yoga
Esta práctica ayuda a fortalecer los músculos, mejorar el sueño e incluso reducir síntomas de ansiedad y depresión. Aunque muchas veces se asocia solo con relajación y flexibilidad, el yoga también fortalece el cuerpo y ayuda a mantener el equilibrio…
Cómo para evitar dolores musculares durante el entrenamiento
Kinesiólogo del gimnasio Sportlife entrega consejos para que la actividad física sea un momento de disfrute y no una molestia. La actividad física es vital para el bienestar de nuestro cuerpo y de nuestra salud en general y es por…
Incontinencia: la condición tabú que afecta a 1 de cada 7 personas
Expertos instan a la población a romper el silencio y buscar tratamiento, pues hoy existen tratamientos mínimamente invasivos que pueden revertir esta condición hasta por completo. En el marco de la Semana Mundial de la Continencia, que se conmemora…
Cómo fortalecer tu sistema inmune este invierno consumiendo frutas y verduras
En época de invierno, donde los virus y bacterias están más presentes, una alimentación rica en antioxidantes puede convertirse en una herramienta clave para reforzar nuestro sistema inmune. “Cuando el cuerpo enfrenta una infección, se generan radicales libres, como parte…
Los desafíos invisibles de vivir la menopausia en el mundo laboral
Síntomas físicos, cambios emocionales, niebla mental y falta de comprensión marcan la experiencia de muchas mujeres. ¿Cómo afecta su desempeño en el trabajo y qué rol juegan las empresas? La menopausia, o el término del ciclo reproductivo femenino, impacta en…
